وليد محمد علي 
هل سبق لك أن شعرت بأنك لا تعرف نفسك ؟
هل توقفت وسألت نفسك : من انا ؟ .. ماذا أريد من الحياة ؟ .. كيف يمكنني ان أكون أفضل ؟
هل سبق لك أن شعرت بالحيرة في اتخاذ قرارات حياتك ؟
اذا كانت اجابتك ” نعم ” في أكثر من سؤال أذا فأنت تحتاج الى الوعي أكثر بذاتك .
تعريف الوعي الذاتي Self-awareness
هو المفتاح الذي يمكن أن يفتح لك أبواب الفهم العميق لذاتك ( Deep understanding ) الوعي الذاتي هو الرحلة الأعمق والأكثر جمالًا التي يمكنك أن تقوم بها، فهي ليست مجرد رحلة لاكتشاف الذات، بل هي أيضًا رحلة نحو السلام الداخلي والصحة والنفسية .
نحن نسعى بلا توقف نحو أهداف، نجاحات، انجازات واحيانا نحاول تلبية توقعات الآخرين. لكن في وسط هذه الفوضى، هل نعرف ما الذي يدفعنا؟ ما الذي يجعلنا سعداء حقا حقا ؟ وما هي الجوانب التي نحتاج إلى تغييرها في حياتنا ؟
وعيك بذاتك يمنحك الفرصة للتوقف للحظة والتأمل في أعمق أعماق عقلك وقلبك . تكتشف ما يضيء روحك ولكن للوصول إلى هذا الفهم، نحتاج إلى الشجاعة لطرح الأسئلة الصعبة والاستماع إلى الإجابات بصراحة وبدون أحكام.
و قبل ان نبدأ اسألتنا يجب عليك ان تجلس في مكان هاديء و تقوم بالاجابة على الاسئلة بهدوء تحاول ان تبحر مع كل سؤال وتصل الى اقصى نقطة تستطيع ان تصل لها .. والان دعنا نبدأ :
جلسة كوتش نفسك Self Coaching
أسئلة عميقة لاكتشاف ذاتك:
ما هي أخر مرة شعرت فيها بالسلام الداخلي ؟
أغمض عينيك واسترجع ( اللحظات – المكان – الاشخاص – المشاعر – الالوان – الكلمات ) عش الحالة وكأنها تحدث الان بكل تفاصيلها .
ما هي المخاوف التي تقيد وصولك الى ما تطمح ؟
في كثير من الأحيان، ما يعيقنا هو الخوف ( الخوف من الفشل – من رأي الاخرين – من صعوبة الطريق – من حتى النجاح بذاته ) خذ وقتك لتفكر في هذا السؤال المهم
ما هي القيم التي لا يمكنك التخلي عنها مهما كانت الظروف؟
قيمك هي البوصلة التي توجه حياتك امثلة عن بعض القيم للايضاح فقط ( قيمة النجاح – الحب – التسامح – العطف – الانتماء – الوفاء … الخ ) لكل منا قيم مؤمن بها وهي تعكس مجرى حياته ، فكر في الاجابة عن هذا السؤال بعمق شديد .
ماذا ستفعل إذا كنت تعلم أنك لن تفشل؟
فكر في الأحلام الكبيرة المؤجلة .. بدون اي عوائق او قيود فأنت لا تفشل
ما الذي تحتاج إلى مسامحة نفسك عليه؟
في رحلتك لفهم ذاتك ضروري أن تتعلم مسامحة نفسك عن اخطاءك ، اوقات ضعفك ، قراراتك التي ندمت عليها
انت الان تبلغ من العمر السبعين .. وهناك تقرير تلفزيوني عن حياتك .. ياترى ماهي الاشياء التي تحب ان يوثقها هذا التقرير ؟
هذا السؤال يأخذك مباشرة إلى لحظة أمام الشاشة، تخيل نفسك جالسًا، تأمل وأستمع الى الكلمات التي تُروى عن رحلتي قم بصناعتها داخل عقلك اللاواعي الان .
هذه اسئلة بسيطة لكنها عميقة جدا ابدأ الان بالاجابة عليها وكن صادقًا مع نفسك. ستجد أن الإجابات، مهما كانت صعبة، ستقودك نحو حياة أكثر معنى وثراء ووعي اكثر بذاتك . لن تكون الرحلة دائمًا سهلة، ولكن كل خطوة على هذا الطريق ستقرّبك أكثر من الشخص الذي ولدت لتكونه.
