فكر حر 
قاعدة الثواني الخمس هو كتاب تحفيزي كتبته ميل روبينز ونُشر في عام 2017. يقدم الكتاب استراتيجية بسيطة ولكنها قوية، تهدف إلى مساعدة الناس على التغلب على عادة التسويف والخوف وتعزيز الثقة بالنفس والعمل بشجاعة في الحياة اليومية.
تعتمد “قاعدة الثواني الخمس” على مبدأ التحرك خلال خمس ثوانٍ من الشعور بالرغبة في التصرف، وذلك للإقدام على الفعل قبل أن يتدخل الدماغ ويوقفك. تصف روبينز كيف يمكن لهذه الطريقة أن تساعد في كسر دورة التسويف، وتعزيز القيادة، وتحقيق نتائج أكثر إنتاجية في العمل والحياة الشخصية.
يقوم الكتاب على فكرة أن العمل البسيط للعدّ التنازلي من الخمسة إلى الصفر يُشغل دائرة مختلفة في الدماغ، وهذا يسمح بتجاوز العقبات العقلية التي تمنع الأشخاص من اتخاذ الإجراءات. روبينز تستعرض في الكتاب قصصًا شخصية وشهادات من الأشخاص الذين استخدموا “قاعدة الثواني الخمس” لإحداث تغييرات جذرية في حياتهم.
من خلال تطبيق هذه القاعدة، يتعلم القارئ كيفية التصدي للمماطلة، والتغلب على الخوف، وتحقيق أهدافه بشجاعة، سواء كانت هذه الأهداف تتعلق بالصحة، العلاقات الشخصية، إدارة الوقت، أو التطور المهني. تشجع ميل روبينز القراء على التوقف عن الانتظار لحظة “الإلهام” وبدء الفعل الفوري.
1.2.3.4.5 وابدأ العمل!
الكتاب يتميز بأسلوبه العملي والمباشر، وهو يعتبر دليلًا للتحرك نحو تحقيق الأحلام والأهداف بدلاً من الانتظار لحتى تصبح الظروف مثالية. وقد تلقى استحسانًا كبيرًا لتقديمه لمنهجية سهلة الفهم والتطبيق يمكن أن تكون فعالة في إحداث تحول إيجابي في السلوك والتفكير.
