in

كيف تحمي نفسك من فيروس كورونا ( الوقاية خير من العلاج)

كيف تحمي نفسك من فيروس كورونا

لا يوجد حاليا أي لقاح جاهز للوقاية من مرض فيروس كورونا الجديد، وأعتقد أن مقولة ” الوقاية خير من العلاج ” ستُأتي ثمارها على هذا الفيروس، وستوقيك وعائلتك من الإصابة به.

أفضل طريقة حاليا للوقاية من المرض هي تجنب الإصابة بهذا الفيروس، حتى ولو سمعت أن هذا الفيروس لا يشكل خطرا على ذوي المناعة القوية إلا أن المشكلة لا تكمن في هذا الأمر (خاصة في دولنا العربية التي غالبا لا تتوفر على عدد أسِرّة كافية للرعاية بكل المصابين).

ومن جهة أخرى، فاتباعك للوقاية اللازمة سيمنع الفيروس من الانتشار، بداية من محيطك كأصدقائك وعائلتك ونهاية بالمجتمع بأكمله.


كيف ينتشر فيروس كورونا

أول خطوة في الوقاية من فيروس كورونا هي بمعرفتك للطرق التي ينتشر بها هذا الفيروس الجديد، فبدون معرفة كيف ينتشر سيصعب عليك إدراك طرق الوقاية اللازمة. قد ينتقل الفيروس إلى جسمك من خلال الطرق التالية:

  • ينتقل بين شخص وآخر حتى بدون ظهور الأعراض، وذلك على بعد 6 أقدام تقريبا (مترين).
  • ينتقل من خلال السعال والعطس، والذي قد ينتشر في الهواء إذا كان أي شخص قريب من المصاب، وبالتالي إدخاله إلى جسمك.
  • مصافحة المصاب حيث قد ينتقل الفيروس عبر ملامستك لأنفك أو فمك أو حتى عينيك.
  • ملامسة الأشياء التي لمسها المصاب.

تذكر أن المصاب قد لا تظهر عليه الأعراض، مما يعني أن أي شخص قد يكون مشكوك في أمره، خاصة مع انتشار الفيروس في الوقت الحالي.



خطوات لحماية نفسك من فيروس كورونا الجديد.

هناك خطوات بسيطة عليك أن تتذكرها في كل مرة تستيقظ فيها من أجل الوقاية من هذا المرض:

  • اغسل يديك كثيرا بالماء والصابون لمدة 20 ثانية على الأقل، خاصة بعد عودتك من الخارج، أو من العمل، أو مكان عام، أو مرحاض. وأيضا بعد مصافحتك لأي شخص.
    • الصابون كافي، لكن يفضل أيضا استخدام معقم لليدين الذي يحتوي على 60 % على الأقل من الكحول. ولا تنسى أيضا أن تفرك كل جوانب يديك بما فيها جوانب الأصابع.
  • تجنب ملامسة وجهك خاصة الأنف، الفم والعينين إذا لم تكن يديك مغسولة بالماء والصابون. وعموما حاول تجنب ملامسة وجهك لتتعود على ذلك في حالة خروجك من المنزل.
  • تجنب الاتصال الوثيق مع أي شخص.
  • تجنب أي اتصال وثيق مع المرضى، حتى لو كان هذا الشخص صديقك أو من أقربائك.
  • اترك مسافة لا تقل عن مترين أو 6 أقدام بينك وبين أي شخص.
  • لا تحمي نفسك فقط، احمي الآخرين أيضا
    • سواء ظهرت عليك الأمراض أو لم تظهر، فحاول أن تبقى في المنزل لأكبر مدة ممكنة، ولا تخرج إلا في الضرورة القصوى، كحاجتك في شراء المقتنيات … الخ.
    • وتذكر دائما الخطوات السابقة في حالة خروجك من المنزل.
  • في حالة العطس والسعال
    • قم باستعمال منديل في حالة السعال والعطس، وإذا لم يتوفر المنديل فحاول أن تعطس أو تسعل في كوع يديك.
    • قم برمي أي منديل استخدمته في سلة المهملات.
    • اغسل يديك بعد كل مرة تعطس فيها أو تسعل، وذلك لمدة 20 ثانية بالماء والصابون. إذا لم تتوفر على الصابون، فاغسل يديك بمعقم اليدين الذي يحتوي على 60 % على الأقل من الكحول.
  • قم بارتداء قناع الوجه إذا كنت مصاب
    • إذا كنت مصاب بفيروس كورونا أو ظهرت عليك إحدى الأعراض، فأول شيء عليك التفكير فيه هو أن تضع كمامة على وجهك وأن تبتعد عن أي شخص لمسافة 1 متر على الأقل، قبل طبعا الاتصال بالرقم المخصص في بلدك لتأكيد حالة فيروس كورونا.
    • إذا لم تستطع ارتداء كمامة لسبب من الأسباب (مثلا لأنها تسبب صعوبة في التنفس) فحاول بقصارى جهدك أن تغطي وجهك في حالة السعال أو العطس، ويجب على الأشخاص القريبين منك ارتداء الكمامة والابتعاد عنك بمسافة 1 متر على الأقل.
  • إذا لم تكن مريضا فلا حاجة لارتداء الكمامة، إلا في حالة كنت تعتني بشخص مصاب أو يعاني من أعراض فيروس كروونا. قد تكون الكمامات غير متوفرة بكثرة ويجب توفيرها للأطباء والمختصين.
  • التنظيف والتعقيم
    • قم بتعقيم وتطهير الأشياء التي نقوم بملامستها بكثرة بشكل يومي، وتكمن هذه الأشياء في: الطاولات، مقابض الأبواب، جوانب الأبواب، المكاتب، الهواتف، المفاتيح، المراحيض، الصنابير، والأحواض، الجدران (أبواب الثلاجة، الفرن …الخ).
    • حاول أن تغسل يديك بالماء والصابون قبل الشروع في تعقيم منزلك، أو المكان الذي تود تعقيمه.

المصدر: مراكز مكافحة الأمراض (CDC)

Avatar for فكر حر

كُتب بواسطة فكر حر

التعليقات

اترك تعليقاً

Avatar for فكر حر

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

Loading…

0