العادات الذرية

“العادات الذرية” هو كتاب من تأليف جيمس كلير يُعنى بشرح كيف يمكن للتغييرات الصغيرة والمستمرة أن تؤدي إلى نتائج مذهلة على المدى الطويل. يركز الكتاب على مفهوم العادات الصغيرة التي يُشبهها بالذرات لأهميتها البالغة في بناء نظام كبير ومعقد كما هو الحال في بنية الذرة للمادة.

يقدم كلير في كتابه استراتيجيات وأساليب بحثية تساعد على بناء عادات جديدة وتغيير العادات السلبية. يُظهر كيف أن التحسينات الصغيرة واليومية يمكن أن تتراكم وتؤدي إلى تحقيق أهداف كبيرة وذات معنى. كما يؤكد على أهمية البيئة المحيطة في تشكيل العادات ويقدم أفكارًا لكيفية تصميم البيئة لتشجيع السلوكيات الإيجابية.

يقسم الكتاب عملية بناء العادات إلى أربع مراحل أساسية: الإشارة، الرغبة، الاستجابة، والمكافأة. يعلمنا الكتاب كيف يمكن للفرد التعرف على إشارات العادات الحالية وكيفية إنشاء إشارات جديدة لعادات أفضل، وكيفية جعل العادات الجديدة مُرضية لضمان الاستمرارية.

يُعتبر “العادات الذرية” دليلاً عملياً يُمكن للقراء استخدامه لفهم سلوكياتهم، تحسين أدائهم، والتغلب على العقبات التي قد تحول دون تحقيق أهدافهم. يُحفز الكتاب القراء على التفكير في العادات اليومية التي يمارسونها والتي قد تكون بمثابة البناء الأساسي لحياتهم ومستقبلهم.

صدر الكتاب في العام 2018 وحاز على إعجاب النقاد والقراء على حد سواء، وأصبح من الكتب الأكثر مبيعًا وتأثيرًا في مجال التطوير الذاتي وبناء العادات.

اقرأ ملخص كتاب العادات الذرية لمعرفة المزيد عن الكتاب

نأسف لإعلامكم بأن هذا الكتاب قد تمت إزالته بسبب حقوق الملكية.